Jak brak słońca wpływa na nasze zdrowie?

Wielka Brytania znana jest z deszczowej i pochmurnej aury przez większość roku. Długie dni z ciemnymi chmurami i małą ilością słońca mogą wpłynąć na samopoczucie, nastrój, a także na zdrowie. Brak ekspozycji na naturalne światło słoneczne może prowadzić do braku energii i zmian w organizmie, które wymagają dodatkowej opieki. W tym artykule omówimy, jak brak słońca wpływa na organizm i jakie suplementy mogą pomóc wesprzeć nasze zdrowie.

Dlaczego potrzebujemy słońca?

Słońce jest niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ dostarcza witaminy D. Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, wzmocnienia układu immunologicznego i zapobiegania chorobom serca. Kiedy skóra jest narażona na słońce, organizm wytwarza witaminę D w naturalny sposób. Jednak zbyt mała ilość słońca nie pozwala na taki proces, a co za tym idzie, brakuje nam niezbędnej ilości witaminy D.

Jak brak słońca wpływa na nasze samopoczucie?

Brak światła słonecznego może prowadzić do zmniejszenia poziomu serotoniny - hormonu, który reguluje nastrój. W skrajnych przypadkach, brak światła słonecznego może prowadzić do wystąpienia SAD (Sezonowego Zaburzenia Afektywnego). SAD jest jednym z najczęstszych zaburzeń wynikających z braku słońca i charakteryzuje się objawami takimi jak depresja, brak energii i apatia.

Suplementy dla zdrowia w zimie

Suplementy mogą pomóc wesprzeć organizm podczas braku słońca. Witamina D jest suplementem, który można przyjmować przez cały rok, aby wyeliminować brak słońca. 

Jak zwiększyć ekspozycję na słońce?

Należy zwrócić uwagę na to, jak możemy zwiększyć czas ekspozycji na słońce. Warto pomyśleć o spacerze w ciągu dnia lub o ćwiczeniach na świeżym powietrzu. Taki aktywny styl życia pozwala na zwiększenie ilości światła słonecznego, które dociera do naszego organizmu. Warto też pamiętać o zwiększeniu spożycia warzyw i owoców - ponieważ zawierają one witaminę C, która działa w połączeniu z witaminą D.

Wpływ braku światła słonecznego na organizm jest widoczny, dlatego tak ważne jest, abyśmy o niego zadbać. Mała ilość słońca może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie. Suplementy oraz proste rozwiązania, takie jak spacer na świeżym powietrzu czy ćwiczenia fizyczne, są sposobem na to, aby wesprzeć nasz organizm w okresie zimowym. Jednak pamiętajmy, że przed rozpoczęciem suplementacji zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.