Post Date
December,
02
2023
Ashwagandha to roślina, która jest znana i stosowana od wieków w ajurwedyjskiej medycynie jako adaptogen. Ta roślina pochodzi z kraju indyjskiego i nie tylko pomaga w walce z różnymi chorobami, ale także ma pozytywny wpływ na stan psychiczny, sprawność fizyczną i funkcjonowanie układu hormonalnego. W niniejszym artykule przedstawimy Ci, na co dokładnie działa ashwagandha, jakie ma właściwości lecznicze i jakie są sposoby jej stosowania.
Ashwagandha jest cennym źródłem witamin i minerałów, takich jak: żelazo, magnez, witaminy B, C, E i K. Co więcej, wraz z rozwojem medycyny, potwierdzono również jej działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Wpływa ona pozytywnie na wiele procesów metabolicznych organizmu, m.in. obniża poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi. Może również pomóc w walce z bólem i stanami zapalnymi, zwłaszcza w chorobach reumatycznych. Ashwagandha jest również znana z hamowania rozwoju bakterii i wirusów, co pozwala skutecznie zwalczać choroby związane z układem oddechowym.
Kolejną wartością ashwagandhy jest jej wpływ na stan psychiczny. Znana jest ze swoich właściwości przeciwdepresyjnych, antystresowych i uspokajających. Ashwagandha zwiększa poziom neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, co wpływa na nasze samopoczucie. Regularne stosowanie ashwagandhy przyczynia się do poprawy jakości snu, co jest szczególnie ważne dla osób, które cierpią na bezsenność lub zaburzenia snu.
Ashwagandha jest również stosowana ze względu na swoje właściwości w walce z chorobami układu hormonalnego. Jest ona szczególnie skuteczna w łagodzeniu objawów związanych z zaburzeniami tarczycy, a także w normalizacji poziomu hormonów płciowych. Dzięki temu, jej stosowanie jest polecane w leczeniu niepłodności, a także w przypadku nieprawidłowych cykli menstruacyjnych u kobiet.
Istnieją różne sposoby przyjmowania ashwagandhy. Można ją przyjmować w formie kapsułek, tabletek, proszku lub oleju.
10 korzyści z stosowania Ashwagandhy
1. Pomaga w redukcji stresu
Ashwagandha reguluje poziom kortyzolu, hormonu stresu, dzięki czemu wpływa na zmniejszenie objawów związanych z przewlekłym stresem, takich jak zmęczenie czy problemy ze snem.
2. Ma działanie przeciwzapalne
Ashwagandha może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów czy choroby skóry. Chroni komórki przed utlenianiem i wpływa na redukcję bólu i obrzęku.
3. Poprawia pamięć i koncentrację
Badania wykazują, że ashwagandha poprawia funkcjonowanie mózgu i zdolność do zapamiętywania informacji oraz sięgania po nie w przyszłości. Działanie to jest wynikiem obecności związków aktywnych w ashwagandzie.
4. Wsparcie dla układu nerwowego
Ashwagandha wpływa na ochronę układu nerwowego, co może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.
5. Poprawa jakości snu
Przyjmowanie ashwagandhy przed snem może pomóc w zapewnieniu lepszego i głębszego snu. Zmniejsza objawy bezsenności i poprawia jakość snu u osób z zaburzeniami snu.
6. Pomaga w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi
Ashwagandha może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu i cukru we krwi, co wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego. Działa również przeciwpłytkowo, co zapobiega powstawaniu skrzepów.
7. Wzmaga odporność organizmu
Stosowanie ashwagandhy może pomóc w walce z chorobami wirusowymi i bakteryjnymi oraz wzmocnić układ odpornościowy. Badania wykazują, że osoby zażywające ashwagandhę rzadziej chorują na przeziębienia i grypę.
8. Poprawia stan skóry
Działanie przeciwzapalne oraz działanie na poziomie hormonalnym sprawiają, że ashwagandha może pomóc w walce z trądzikiem i łuszczycą. Również wpływa na wygląd włosów i paznokci.
9. Poprawia jakość nasienia
Badania wykazują, że ashwagandha może pomóc w poprawie jakości nasienia u mężczyzn. Jest to szczególnie istotne w przypadku par starających się o dziecko.
10. Wspiera zdrowie kobiet
Ashwagandha może pomóc w redakcji objawów związanych z PMS oraz menopauzą. Wspiera także płodność u kobiet.
Podsumowując, Ashwagandha jest rośliną o szerokim spektrum korzyści dla zdrowia, które zostały potwierdzone przez badania. Jednak przed rozpoczęciem stosowania tego zioła w celach leczniczych, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ może ono mieć interakcje z niektórymi lekami. Dzięki swoim właściwościom adaptogennym, Ashwagandha może pomóc w utrzymaniu zdrowia i ogólnego samopoczucia na wielu poziomach, co czyni ją cennym dodatkiem do codziennej diety.
